您好,欢迎访问《泗县邛赤奋若蜜制品原料供应公司》

最新公告:

关于我们

About Us

查看详情>>

泗县邛赤奋若蜜制品原料供应公司

 现在不少年轻人有便秘的症状,平常吃什么对治疗便秘有用呢?治疗便秘的食谱有哪几种呢?如果大家想要了解的话,不妨一起看看吧!

便秘吃什么好呢?便秘是一种很令人难受的症状,但通过饮食是可以来进行调整的,那么吃什么对治疗便秘有用呢?哪些便秘食谱可以推荐的?下面跟着一起看看吧。

吃什么治便秘 治疗便秘的食谱 如何预防便秘

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

便秘吃什么好

黑木耳:黑木耳养分丰厚,除了能协助补气生血,还能有小协助医治便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

大白菜:大白菜水分含量高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,适合改进便秘。

苹果:苹果洗净,天天带皮吃1个,可防止便秘。天天带皮吃4—5个,可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调节习惯性便秘。

香蕉:香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纤维,可以引起高渗性的胃肠液排泄,然后将水分吸附到固体有些,使粪便变软而易于排出。

吃什么治便秘 治疗便秘的食谱 如何预防便秘

治疗便秘食谱

魔芋拌蜂蜜:把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗长期性便秘。

冰糖炖香蕉:去皮香蕉2—3个,加冰糖适量,清水炖熟服用。香蕉性寒,味甘,能清热润肠,生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

火麻油拌菠菜:鲜菠菜250克,洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出,加火麻油拌匀服食,对大便干燥引起的便秘效果奇佳。

吃什么治便秘 治疗便秘的食谱 如何预防便秘

预防便秘方法

合理调配饮食:日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

养成良好的排便习惯:定时排便,健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。

养成每天坚持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩,而晚上先按摩后再做腹式呼吸,仰卧、坐姿都可以。

来源:99健康网    时间:2018-04-15

联系人:999电话:999999999

地址:北京市

Products产品中心
CASE SHOW案例展示
查看更多+
News新闻资讯
  • 20

    04

     邢秉懿(1106年—1139...

     邢秉懿(1106年—1139年),宋高宗赵构元配。开封祥符人,父邢焕。高宗为康王时,聘娶邢氏,封为“嘉国夫人”。后来康王出使金国,将妻小都留在藩邸。...

  • 20

    04

    第十四届中国国际动漫节在杭州开...

    第十四届中国国际动漫节在杭州开幕...

  • 20

    04

    时尚鸭舌帽,给你不一样的美与帅...

    时尚鸭舌帽,给你不一样的美与帅气,值得一试...

  • 20

    04

    某男性娱记一日以社交“神器”闲...

    某男性娱记一日以社交“神器”闲逛,不经意“摇”来一“炮友”,碰面一看,竟是一名台湾男星,歌影双栖的型男A。娱记于是强装粉丝,与他相谈甚欢,A却蒙在鼓里,让对方挖......

  • 20

    04

    电视剧《火线三兄弟》已于6月1...

    电视剧《火线三兄弟》已于6月15日晚在各大卫视强档播出,在昨晚播出的前两集中,黄小蕾扮演的宋亚娟备受大家的关注。剧中的宋亚娟是一个混迹于八大胡同的骗吃骗喝的女骗......

  • 20

    04

    很多人都想让自己健康一些,平时...

    很多人都想让自己健康一些,平时就想喝的美味一些,既想满足自己的口味,又想让身体健康,平时买的饮料又担心有添加剂,所以喜欢自己制作一些茶,蜂蜜柚子茶是大家喜欢喝的......

网站首页 | 产品电话| 资讯中心| 平台中心| 关于我们| 产品介绍| 联系我们| 产品新闻

扫码关注我们